Skip to main content

Restorative Yoga

Restorative yoga is volledig gericht op de totale ontspanning van het lichaam en het (para)sympatische zenuwstelsel. Een les waarbij we vooral bezig zijn met er Zijn. 

Kenmerken: Restorative yoga werkt met veel props om het lichaam geheel te ondersteunen, bolsters, dekens etc. Wanneer je eenmaal een houding hebt opgebouwd kan je tot tien minuten hierin blijven om het lichaam de tijd te geven om volledig te ontspannen. Met het ontspannen van het lichaam komt ook langzaam de geest tot rust. 

Oorsprong: Deze yoga stijl is ontstaan als tegenbeweging op onze ‘yang’ maatschappij. Een maatschappij vol prikkels. We passen ons steeds meer aan om om te gaan met de drukte om ons heen, totdat we uiteindelijk overprikkelt raken. Restorative yoga biedt een weg terug naar diepe ontspanning. 

Functie: Restorative yoga is volledig gericht op ontspanning. Ademhaling voor ademhaling herinnert het lichaam zich dat spanning mag worden los gelaten. Eerst nog oppervlakkig; de kaken, schouders… Maar langzaamaan steeds dieper en dieper. Je zult merken dat dit met de tijd steeds makkelijker gaat. Deze yoga vermindert stress en verhoogt je vitaliteit. 

Lesduur: 60 minuten

Ik doe mee >