
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga is een zeer krachtige vorm van yoga die bestaat uit een vaste serie houdingen, ademhalingen en bewegingen.
Kenmerken: Asthanga Yoga is een krachtige, zeer dynamische vorm van yoga waarbij dezelfde serie houdingen aan elkaar verbonden worden door (specifieke Ujjayi) ademhaling en bewegingen (Vinyasa). Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten. Doordat de serie elke keer hetzelfde is, biedt het ook een goede basis om zelf (thuis) extra te oefenen.
Oorsprong: Yogaleraar Sri Krishnamacharya (1888-1989) baseerde deze yoga houdingen op een eeuwenoud Indiaas manuscript. Patthabi Jois (1915-2009), de officiele grondlegger van deze yogavorm heeft vervolgens deze traditionele yoga bewegingen verder uitgewerkt tot de dynamische yogavorm die we nu zo goed kennen.
Functie: Steeds dezelfde serie beoefenen heeft een sterk meditatief effect. De aandacht ligt op het intern bewustzijn. De Uijayi ademhaling die synchroon loopt aan de bewegingen, creëert warmte in het lichaam, hierdoor ga je zweten en dit zorgt weer voor zuivering van organen en spieren. Ashtanga Yoga heeft zuivering van lichaam en geest als doel.
Lesduur: 60 minuten