Critical Alignment Yoga
Critical Alignment Yoga is een intensieve, technische vorm van yoga waar spieren op een specifieke manier worden aangesproken om meer dynamiek en ruimte in het lichaam te creëren.Kenmerken: Critical Alignment Yoga (afgekort CAY) is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren, die meer gelegen zijn aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten. De bewegingsspieren hebben de neiging om spanning vast te houden. De houdingsspieren hebben juist de neiging te verslappen. Door deze disbalans kunnen verschillende klachten en beperkingen ontstaan.
CAY werkt eraan deze disbalans te herstellen. Hierdoor kan het lichaam zonder spanning vrij bewegen. CAY maakt gebruik van speciaal ontworpen hulpmiddelen als rolletjes, stripjes en/of blokken. In de voorbereidende fase is er veel aandacht voor de ademhaling, bewustwording van het lichaam en het ontspannen. Dit deel van de les neemt tijd.
Oorsprong: Deze bijzondere yogavorm is ontwikkeld door Gert van Leeuwen (1954). Hij verbindt medisch denken, meditatieve stromingen en de psychologie met yoga. CAY gaat over ontspanning leren vinden in een dynamisch proces. De basis van de houdingen en oefeningen zijn gebaseerd op Hatha Yoga.
Functie: CAY zorgt voor het verbeteren van de lichaamshouding. Het legt de focus op de uitlijning van het lichaam ten opzicht van de wervelkolom. Het richt zich op de ontspanning van de bewegingsspieren, de ontwikkeling van kracht en coördinatie in de houdingsspieren en op totale mentale ontspanning.
Lesduur: 90 minuten