Hatha en Adem

Deze les besteedt speciaal aandacht aan de adem. In combinatie met zachte yoga ervaren we wat de adem voor ons kan betekenen en hoe deze als ‘tool’ kan dienen om te ontspannen en spanning in het lichaam los te laten.

Kenmerken: Ademen is iets wat we de hele dag doen. In onze ademhaling schuilt een grote kracht, en ook in de yoga is dit een belangrijk onderdeel. Adem verbindt lichaam en geest en brengt ons terug in een ontspannen staat. Desondanks ademen we vaak onbewust en, zeker als we onrust of stress ervaren, hoog in onze borst. Zo missen we het volle potentieel van onze ademhaling.

Functie: Deze les nodigt uit om, weer, contact te maken met jouw adem. Te ervaren wat jouw adem je vertelt. We doen dit door een stukje bewustzijn omtrent de adem te creëren, en ook door specifieke ademhalingsoefeningen (ofwel Pranayama) uit te voeren. We combineren dit met fijne, rustige yogahoudingen waarin we ons ook bewust blijven van de adem. Soms eindigt de les met een yoga Nidra beoefening om de volle omvang van de gecreëerde ontspanning te benutten.

Een les die een belangrijk onderdeel van onze yoga beoefening aandacht geeft en waarna jij ontspannen huiswaarts keert.

Kom jij eens ervaren wat adem voor jou kan betekenen?

Lesduur: 60 minuten