Yoga & Meditatie

Yoga en Meditatie is een zachte yogales, waarbij de meditatie centraal staat. Door het lichaam eerst te bewegen bereiden we het voor op meditatie. 

Kenmerken: Een yogales die eerst aandacht besteedt aan het wakker maken van het lichaam. We gebruiken hiervoor verschillende, toegankelijke oefeningen met als doel om thuis te komen in het lichaam, je ontspannen en gecentreerd te voelen in contact met jezelf en jouw omgeving. 

Oorsprong: Meditatie heeft een yoga plek in de yoga traditie. Wist je dat ooit alle fysieke yoga erop gericht was om, lang, in een meditatiehouding te kunnen zitten?
Wanneer het lichaam soepel en comfortabel aanvoelt, leidt het ons niet af van de meditatie. 

Functie: Yoga en Meditatie is een les waarbij het lichaam wordt voorbereid op het zitten in meditatie door verschillende oefeneningen te doen. De Yoga is in deze les dus geen doel op zich, maar een voorbereiding op de meditatie. 
Meditatie heeft een belangrijke plek in deze les als tool om je bewust te worden van wat er allemaal om aandacht vraagt en waar nodig dingen los te kunnen laten. Je leert je eigen denkpatronen (her)kennen en je geest wordt rustiger en alerter.
Aan het eind van deze les is er ruimte om ervaringen en eventuele vragen te kunnen stellen. 

Lesduur: 60 minuten