Yoga & de Core
Yoga voor de core is gericht op (het herstel van) de core door middel van zachte, vloeiende dynamische bewegingen. De ademhaling en beweging wordt daarbij gesynchroniseerd. Hiermee heeft de les een ‘flow’ karakter.
Kenmerken:
Door middel van yoga- en ademhalingsoefeningen wordt je spierkracht weer opgebouwd en versterkt en voel je de energie weer stromen in je ‘hara’ gebied, je krachtcentrum. Je gaat je sterker en vitaler voelen.
Het bekkengebied, de buikspieren, maar ook schouders, nek, armen en rug zullen volop aandacht krijgen. Naast het opbouwen van spierkracht is er ook aandacht voor ontspanning en merk je hoe je zowel fysiek, mentaal als emotioneel spanning los kunt laten.
Oorsprong:
Yoga en core (of hara) raken elkaar vaak. Door een sterk en krachtig midden te ontwikkelen, sta je niet alleen stevig maar zal je ook merken dat andere (yoga) oefeningen je een stuk beter afgaan. Deze les is ontstaan vanuit de wens om een krachtige, opbouwende les aan te bieden, welke tegelijk ook de zachtheid van yoga in zich draagt.
Functie:
Deze yogales is door het dynamische en versterkende karakter uitermate geschikt voor dames die extra aandacht aan hun corekracht willen geven. Of je nou net bent bevallen, of juist wat ouder wordt en merkt dat de core wat extra aandacht mag krijgen en/of als Pilates net te stevig voor je is. Of omdat je naast de kracht van Pilates ook graag de kwaliteiten van yoga in dezelfde les ervaart.
Lesduur: 60 minuten