fbpx

Het lichaam sterk en mobiel houden, dat wil iedereen. In beweging blijven is ontzettend belangrijk voor lichaam en geest, helemaal naarmate we ouder worden. Yoga kan hiervoor op vele manieren preventief worden ingezet. 

Kenmerken:
Yoga kan gezien worden als een optimale bewegingsvorm voor alle leeftijden. Het gaat om soepelheid en kracht en zorgt voor ontspanning van lichaam en geest. De ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol. De positieve effecten van regelmatige yoga beoefening openbaren zich al snel. Na afloop wordt energie en een blijde geest ervaren. Na enige oefensessies zullen de gewrichten soepeler worden en de spierkracht toenemen en kan yoga zelfs een preventieve werking op het verouderingsproces, zoals botontkalking, hebben. 
De bewegingen werken ook positief op het weefsel dat een verzorgende en steunende functie heeft: het bindweefsel. Dit zorgt dat we zekerder staan en ons ook stevig gegrond voelen. 

Oorsprong:
Deze speciale les is het iets actievere vervolg op onze (extra) rustige hatha. Met meer aandacht voor de preventieve kenmerken van yoga en hoe yoga ons kan helpen om vitaal in het leven te blijven staan. Zoals de docent (Anke) de les geeft is het een subtiele aaneenschakeling van bewegingen op passende muziek in combinatie met de juiste ademhaling. Staande, zittende en liggende houdingen worden vloeiend afgewisseld. Anke heeft veel ervaring en maakt gebruik van bewegingsreeksen uit de Dru Yoga en eindigt de les met enkele Yin Yoga houdingen, een meditatie of ontspanningsoefeningen.

Functie:
Door zowel op ons bindweefsel als aan onze kracht en balans te werken is het een volledige yogales die voor iedereen passend is. De les is actief, muzikaal en gezellig. Doe je mee aan deze mooie vorm van Yoga op maat?

Rustige Hatha Yoga

Rustige Hatha Yoga

"Rustige Hatha Yoga is een zachte vorm van yoga waarin ontspanning en zachte bewegingen centraal staan. Deze vorm is ook geschikt als je herstellende b..."

Yoga Nidra

Yoga Nidra

"Yoga Nidra is een vorm van yoga die diepteontspanning mogelijk maakt. Hier leer je om je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen...."

Dru Yoga

Dru Yoga

"Dru Yoga is een sierlijke toegankelijke yogavorm, die zowel zacht, vloeiend als krachtig kan worden uitgevoerd. Kenmerken: Dru Yoga kenmerkt zic..."

Restorative Yoga

Restorative Yoga

"Restorative yoga is volledig gericht op de totale ontspanning van het lichaam en het (para)sympatische zenuwstelsel. Een les waarbij we vooral bezig z..."

Stoelyoga

Stoelyoga

"Stoelyoga is een prachtige vorm van yoga waar we rekening houden met de beperkingen van dat moment. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers bij deze ..."

  

  

"Karuna Yoga kent geen competitie. Het gaat om jouw lichaam, jouw grens. Er is geen goed of fout.
Er bestaat geen perfecte houding. Het voelen hoe diep of hoe ver je kunt gaan in de houding is leidend.
Niet hoe diep of hoe ver je vindt dat je zou moeten gaan, maar voelen en ontdekken."

  

  

YogaFit (voor 55+)

YogaFit (voor 55+)

"Het lichaam sterk en mobiel houden, dat wil iedereen. In beweging blijven is ontzettend belangrijk voor lichaam en geest, helemaal naarmate we ouder w..."

Yin Yoga

Yin Yoga

"Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waar houdingen langer worden vastgehouden. Kenmerken: Tijdens Yin Yoga worden de verschillende yoga ..."

Hatha Yoga

Hatha Yoga

"Hatha Yoga is een zachte, meditatieve yoga stijl, waarbij het gaat om yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanning. Kenmerken: Iedere Hat..."

Do-In Yoga

Do-In Yoga

"Do-In Yoga is een Oosterse bewegingsleer met speelse oefeningen die energie laat stromen en lichaam en geest veerkrachtig maken. Kenmerken: ..."

  

  

"Wees zacht voor jezelf, je doet het beste wat je kunt”

  

  

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

"Yin Yang yoga is een yogastijl waarbij zowel zachtheid als kracht aan bod komen. Alles en iedereen bezit over zowel yin als yang kwaliteiten. Yin repr..."

Hot Hatha Yoga

Hot Hatha Yoga

"Hot Hatha Yoga is een intensieve, maar zachte les waarbij yoga houdingen elkaar opvolgen in een flow.  Kenmerken: Bij Hot Hatha Yoga worden..."

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga

"Precisie en concentratie zijn sleutelwoorden bij Iyengar yoga. Door het lichaam zo exact mogelijk in balans te brengen, ontwikkel je uiteindelijk juis..."

Pilates

Pilates

"Pilates is een bijzondere en fijne methode van lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat spieren en gewrichten overmatig worden belast..."

  

  

“De geest is de koning van de zintuigen, maar de adem is de koning van de geest”
– Hatha Yoga Pradipika-

  

  

Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga

"Critical Alignment Yoga is een intensieve, technische vorm van yoga waar spieren op een specifieke manier worden aangesproken om meer dynamiek en ruim..."

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

"Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling en beweging wordt synchroniseert.  Kenmerken: Vinyasa Yoga is..."

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

"Ashtanga yoga is een zeer krachtige vorm van yoga die bestaat uit een vaste serie houdingen, ademhalingen en bewegingen. Kenmerken: Asthanga Yog..."

  

  

LOGO karuna

 

Liefde en compassie

voor jezelf en elkaar. 

Liefde en compassie

door yoga.

Neem contact op

info@yogacenterkaruna.nl
070 – 740 00 28

J.S. Bachlaan 51
Leidschendam

Veurseweg 182
Voorschoten

Download onze APP

IOS

play-store-icon-android-app

Volg Karuna

Instagram  Facebook  Youtube  

Voel je wel 2