fbpx

Extra rustige Yoga is een prachtige vorm van yoga waar we rekening houden met de beperkingen van dat moment. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers bij deze les ligt rond de 70 jaar. We werken in een rustige en aandachtige les aan yoga houdingen die aangepast worden aan ieder persoonlijk. Een mooie manier om, op elke leeftijd, yoga te kunnen blijven volgen en te genieten van de heilzame werking van yoga. 

Kenmerken: Extra rustige Yoga is een rustige yoga les, met persoonlijke aandacht. Tot op hoge leeftijd zijn vrijwel alle yoga houdingen, asana's, te beoefenen. In deze les nemen we hier de tijd voor. Er is extra aandacht voor het losmaken van de spieren en gewrichten alvorens we de houding uitvoeren. Ook kunnen de houdingen aangepast worden aan de eigen mogelijkheden die van persoon tot persoon kunnen verschillen. De gemiddelde leeftijd van de les ligt rond de 70 jaar.

Oorsprong: Extra rustige Yoga is gebaseerd op de beginselen uit de Hatha Yoga. En zorgt dat er geoefend wordt door middel van verschillende houdingen. De les is gevarieerd en sluit aan bij de mogelijkheden, van lijf van de deelnemers. 

Functie: Het werken, koesteren en aanvaarden van veranderende grenzen en het voelen van wat allemaal mogelijk is met lichaam en geest, geeft een mildheid die de basis vormt van Extra rustige Yoga. Zo zorgt Extra rustige Yoga dat we harmonieus ouder worden en genieten van wat we kunnen. Extra rustige Yoga zorgt ervoor dat we allemaal yoga kunnen blijven doen tot op hoge leeftijd en zo kunnen profiteren van de krachtige voordelen van yoga. 

Lesduur: 60 minuten 

Rustige Hatha Yoga

Rustige Hatha Yoga

"Rustige Hatha Yoga is een zachte vorm van yoga waarin ontspanning centraal staat. Deze vorm is met name geschikt als je herstellende bent. Kenmerken:..."

Yoga Nidra

Yoga Nidra

"Yoga Nidra is een vorm van yoga die diepteontspanning mogelijk maakt. Hier leer je om je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen...."

Dru Yoga

Dru Yoga

"Dru Yoga is een sierlijke toegankelijke yogavorm, die zowel zacht, vloeiend als krachtig kan worden uitgevoerd. Kenmerken: Dru Yoga kenmerkt zic..."

Restorative Yoga

Restorative Yoga

"Restorative yoga is volledig gericht op de totale ontspanning van het lichaam en het (para)sympatische zenuwstelsel. Een les waarbij we vooral bezig z..."

Extra rustige Yoga

Extra rustige Yoga

"Extra rustige Yoga is een prachtige vorm van yoga waar we rekening houden met de beperkingen van dat moment. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers ..."

Meditatie & Pranayama

Meditatie & Pranayama

"Pranayama en meditatie is een vorm van yoga die zich richt op de ademhaling en ons leert bewust te zijn van de rustgevende kracht hiervan. Kenmerken:..."

  

  

"Karuna Yoga kent geen competitie. Het gaat om jouw lichaam, jouw grens. Er is geen goed of fout.
Er bestaat geen perfecte houding. Het voelen hoe diep of hoe ver je kunt gaan in de houding is leidend.
Niet hoe diep of hoe ver je vindt dat je zou moeten gaan, maar voelen en ontdekken."

  

  

Yin Yoga

Yin Yoga

"Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waar houdingen langer worden vastgehouden. Kenmerken: Tijdens Yin Yoga worden de verschillende yoga ..."

Hatha Yoga

Hatha Yoga

"Hatha Yoga is een zachte, meditatieve yoga stijl, waarbij het gaat om yogahoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanning. Kenmerken: Iedere Hat..."

Do-In Yoga

Do-In Yoga

"Do-In Yoga is een Oosterse bewegingsleer met speelse oefeningen die energie laat stromen en lichaam en geest veerkrachtig maken. Kenmerken: ..."

  

  

"Wees zacht voor jezelf, je doet het beste wat je kunt”

  

  

Hot Hatha Yoga

Hot Hatha Yoga

"Hot Hatha Yoga is een intensieve, maar zachte les waarbij yoga houdingen elkaar opvolgen in een flow.  Kenmerken: Bij Hot Hatha Yoga worden..."

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga

"Precisie en concentratie zijn sleutelwoorden bij Iyengar yoga. Door het lichaam zo exact mogelijk in balans te brengen, ontwikkel je uiteindelijk juis..."

Pilates

Pilates

"Pilates is een bijzondere en fijne methode van lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat spieren en gewrichten overmatig worden belast..."

  

  

“De geest is de koning van de zintuigen, maar de adem is de koning van de geest”
– Hatha Yoga Pradipika-

  

  

Critical Alignment Yoga

Critical Alignment Yoga

"Critical Alignment Yoga is een intensieve, technische vorm van yoga waar spieren op een specifieke manier worden aangesproken om meer dynamiek en ruim..."

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

"Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling en beweging wordt synchroniseert.  Kenmerken: Vinyasa Yoga is..."

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

"Ashtanga yoga is een zeer krachtige vorm van yoga die bestaat uit een vaste serie houdingen, ademhalingen en bewegingen. Kenmerken: Asthanga Yog..."

  

  

LOGO karuna

 

Liefde en compassie

voor jezelf en elkaar. 

Liefde en compassie

door yoga.

Neem contact op

info@yogacenterkaruna.nl
070 – 740 00 28

J.S. Bachlaan 51
Leidschendam

Veurseweg 182
Voorschoten

Download onze APP

IOS

play-store-icon-android-app

Volg Karuna

Instagram  Facebook