fbpx

Heerlijk diepe ontspanning De woorden diepe ontspanning roepen gevoelens op van weldaad en welzijn. Totale rust. Maar wat doet het eigenlijk voor je lichaam en geest?

Het zenuwstelsel en ontspanning

De vakanties zijn voor de meesten voorbij. De vakantie is een moment in het jaar om alles even los te laten. Wellicht naar een andere plek te gaan om echt alles achter te laten en nieuwe ervaringen op te doen. Het is ook de tijd waarin er voor velen pas echt ontspannen kan worden. Terwijl ontspannen geen luxe is maar van groot belang voor lichamelijk en geestelijk herstel en om gezond te blijven.

De snelheid van de maatschappij, de druk vanuit werk of gezin, of sociale kring kan zorgen voor spanningen en stress, en dat belast ons zenuwstelsel. Zolang ons lichaam stress ervaart, is het bezig om dat weg te werken en komt het niet toe aan rust en ontspanning. Een zenuwstelsel dat continue onder druk staat kan leiden tot overbelasting en een gevoel van nooit ontspannen zijn of rust kunnen ervaren.

Diepe ontspanning zorgt ervoor dat, niet alleen de geest gekalmeerd wordt, maar dat het zenuwstelsel tot rust kan komen. Een diepe ontspanning activeert het parasympatisch zenuwstelsel, die kun je zien als ons rempedaal en zorgt ervoor dat we kunnen ontspannen.

Voordelen van diepe ontspanning

  • De hartslag gaat omlaag en stimuleert een gevoel van rust
  • Verbeterd de concentratie
  • Verlaagd de bloeddruk
  • Stimuleert de bloedtoevoer en verlicht pijn
  • Sneller herstel na een blessure
  • Betere beheersing over emoties
  • Verminderd spierspanning
  • Vertraagd de verouderingsprocessen

Workshop diepe ontspanning

Wil jij diepe ontspanning ervaren en wat het jou kan brengen? Jeanet geeft op zondagmiddag 11 september een workshop Diepe Ontspanning, van 13.00-15.00 in onze studio in Leidschendam. Schrijf je in via onze website. Of neem contact met ons op info@yogacenterkaruna.nl

LOGO karuna

 

Liefde en compassie

voor jezelf en elkaar. 

Liefde en compassie

door yoga.

Neem contact op

info@yogacenterkaruna.nl
070 – 740 00 28

J.S. Bachlaan 51
Leidschendam

Veurseweg 182
Voorschoten

Download onze APP

IOS

play-store-icon-android-app

Volg Karuna

Instagram  Facebook  Youtube  

Voel je wel 2